This week let’s… Figure out how much sleep is the right amount for you

EN. I cannot believe is already March Miaus!!! and that means we start to drop our new year eve goals so this is the best moment to remember why is important to keep going to improve our health and yourself with better habits like the ones I have in this section weekly for you.

One of the issues that we all as adults face is sleep time. The rule of thumb said 8 hours some years ago, recently I have heard 7 but the truth is there is no standard that fit to all of us, we are different biological entities with different rhythms and needs, so the idea is to find out how much you need to sleep and measure it is the best way to do it as far as I know, because force yourself into a sleep schedule could be tricky, we not always fall asleep as soon as we want, so go to bed when you feel like you want and let you sleep until you wake up your self but make sure to measure how much you sleet, doing this for some days in order to get consistency.

How much you sleep is not all of it, the moment to go to bed is also key part of this. Try going to bed at different hours and check when is the best moment for your needs.

In a world where there is always something to see and somewhere to go, keeping a moment for yourself must be priority; sleeping is not only a moment to let your body rest is also a moment to let your mind organize all that have happened during the day.

Give this week a try and find your best schedule to sleep dear miau!
Furry kisses…

ES. No puedo creer que ya es Marzo Miaus!!! lo que significa que ya estamos dejando abajo nuestras metas de aรฑo nuevo por lo que este es el mejor momento para recordar por que es importante seguir para mejorar nuestra salud y a ti mism@ con mejores habitos como los que te tengo en esta seccion cada semana.

Uno de los problemas que como adultos enfrentamos es el tiempo para dormir. La regla de dedo decia 8 horas hace algunos aรฑos, recientemente he escuchado 7 pero la verdad es que no hay un estandar que nos quede bien a todos, somos entidades biologicas diferentes con diferentes ritmos y necesidades, por lo que la idea es encontrar cuando necesitas dormir y medirlo es la mejor manera de saberlo hasta donde yo se, porque forzarte a dormir por cierto tiempo puede resultar complicado, no siempre nos quedamos dormidos cuando queremos, por ello ve a la cama cuando te den ganas y permitete dormir hasta que despiertes por ti mism@ pero asegurae de medir el tiempo que dormiste, hazlo por algunos dias para obtener cierta consistencia.

Cuanto tiempo duermes no lo es todo, el momento en el que te vas a la cama es tambien pieza clave del asunto. Trata de ir a dormir a diferentes horas para verificar cuando es el mejor momento para tus necesidades.

En un mundo en el que siempre hay algo que ver o a donde ir, tener un momento para ti mism@ debe ser prioridad; dormir es no solamente un momento para dejar que tu cuerpo descanse si no tamebien para dejar que tu mente organize lo que paso en el dia.

Dale una portunidad a esta semana y encuentra tu mejor horario para dormir querid@ miau!
Besitos peluditos…

#kitty face ๐Ÿฑ ๐Ÿ’œI love Nana๐Ÿ’œ #instaCats #lpf

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Miau โค

3 thoughts on “This week let’s… Figure out how much sleep is the right amount for you

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